Para quem quer perder peso aposte na dieta da sopa do Incor

Publicidade:

Um drama para muitas pessoas é conseguir perder peso de modo rápido, saudável e eficaz. Uma das propostas dos médicos para secar rapidinho, equilibrando os hormônios do corpo, não sobrecarregar a digestão, e ainda, evitar que se retenha mais líquidos no corpo – em uma dietaque vem sendo muito oferecida aos pacientes do Hospital do Coração de São Paulo – o Incor.A-Sopa-do-Incor

Todo mundo sabe que emagrecer com saúde é um grande desafio. Às vezes os esforços são muitos e os resultados são poucos, ou quase nenhum, considerando o peso que se deseja – ou necessita – alcançar. Por isso a dieta da sopa do Incortem sido tão apreciada, pois ela apresenta resultados eficazes e reais – em apenas uma semana.Boa-Dieta-da-Sopa-do-Incor

Trata-se de uma dieta que foi formulada por profissionais especializados e destinada aos pacientes do Incor,os quais necessitam perder peso com certa urgência, uma vez que muitos são cardíacos ou vão enfrentar algum tipo de cirurgia, mas estão acima do peso. A dieta da sopa também é destinada àqueles que desejam fazer uma desintoxicação, pois devido à combinação dos ingredientes que a compõem, promovem uma desintoxicação no organismo. Comer-Sopa-do-Incor

Contudo, se o desejo é apenas perder peso de modo rápido e confiável, basta que se faça a dieta da sopa durante uma semana, seguindo de uma dieta rígida. Caso isto seja feito, é possível que uma pessoa perca até 7 quilos neste período. Para fazer a dieta, primeiramente é necessário fazer a sopa.Dieta-da-Sopa-do-Incor

►►►  Como perder uns bons quilinhos em uma semana?

Veja a listados ingredientes que necessários para fazer a sopa do Incor:

2 folhas de louro

1 berinjela

2 nabos grandes

2 maços de cheiro verde e agrião

2 pimentões

1 repolho grande

1 aipo pequeno

2 tomates

2 xícaras de vagem picada

2 tabletes de caldo de carne, galinha ou legumes

3 dentes de alho

4 jilós grandes

sal e pimenta do reino

 

Modo de preparo:

Primeiramente, lave todos os legumes e verduras. Pique em pedaços pequenos os legumes e fatie bem as verduras. Pegue uma panela grande e disponha em seu interior legumes, verduras e encha com água. Coloque os tabletes do caldo de sua preferência, coloque o sal (pouco devido ao sódio já contido nos tabletes) e a pimenta do reino a gosto. Leve a panela em fogo alto e, quando começar a ferver a mistura, abaixe o fogo. O tempo de preparo é até que os legumes fiquem bem macios. Quando já estiver pronta a sopa, desligue o fogo, deixe esfriar e pode levá-la á geladeira disposta em vários potes, para que se evite a cocção todas as vezes que for consumir a sopa.

►►►  Quer emagrecer com saúde? Que tal incluir a batata doce em sua dieta

Acompanhamento da dieta por 7 dias:

1º. Dia: Pode comer todas as frutas que desejar, com exceção de banana e abacate, as quais contêm carboidratos e gorduras. Tome a sopa 2 vezes ao dia, beba chá, suco de uva, sem adição de açúcar ou adoçante, e água à vontade.

2º. Dia: coma todos os legumes frescos que tiver vontade, crus ou cozidos; verduras também podem ser consumidas da mesma forma. No jantar, coma uma bata grande cozida com um pouco de manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3º. Dia: coma frutas e legumes à vontade, exceto a batata, devido ao carboidrato. Tome a sopa sempre que tiver vontade, pelo menos duas vezes ao dia. Caso tenha seguido à risca a dieta até aqui, é provável que tenha perdido entre 2.300 a 3.200 calorias.

4º. Dia: Neste dia, pode-se comer até 8 bananas e beba copos de leite desnatada à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. O consumo da banana diminuirá o desejo da ingestão de açúcar, além disso, por ser rica em potássio, calorias, carboidratos e cálcio, estabilizará o organismo que neste dia em particular estará necessitando destes nutrientes.Dieta-da-Sopa-do-Incor-Para-Emagrecer

►►►  Aprenda a emagrecer aos poucos, com saúde e definitivamente

5º. Dia: Aqui já é possível comer 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos temperados com pouco sal, limão e azeite. Tome a sopa pelo menos 2 vezes por  dia. A ingestão de 6 a 10 copos de água durante o dia é recomendável, pois assim o organismo elimina o ácido úrico produzido.Dieta-Sopa-do-Incor

6º. Dia: Pode comer até 3 bifes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome a sopa pelo menos 2 vezes  por dia. Deve-se ingerir muito líquido: água, chá, sucos sem açúcar e café.

7º. Dia: Já é possível comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tomar a sopa 2 vezes ao dia e ingerir líquidos à vontade.Fazendo-a-Sopa-do-Incor

Publicidade:

Se até este momento tudo for seguido à risca, é provável que se tenha perdido até 7 quilos.

Caso a perda seja superior a 8 quilos, não se deve fazer a dieta nas próximas 2 semanas. Como não há ingestão de praticamente nenhum carboidrato e açúcares, a dieta da sopa do INCOR faz com que mais calorias sejam queimadas do que adicionadas. E cuidado ao preparar a sopa, não adicione muito sal, e não ingira álcool, em hipótese nenhuma.
Sopa-do-Incor Sopa-do-Incor-Dieta Sopa-do-Incor-Dieta-Para-Emagrecer Sopa-do-Incor-Para-Emagrecer Tomar-Sopa-do-Incor

Você também vai gostar desses...